【はじめてのやせ筋トレ】初心者が準備すべきトレーニング用品リスト

商品レビュー

【はじめてのやせ筋トレ】初心者が準備すべきトレーニング用品リスト

こんにちは、てんぱです。

 

とがわ愛さんの『はじめてのやせ筋トレ』に出会って早10ヶ月。

 

てんぱ
『はじめてのやせ筋トレ』やってるよ!という話をすると、「本だけ買えばいい?」「トレーニング用品はいらないの?」という質問をよくされます。

 

そこで本日は、これから『はじめてのやせ筋トレ』に挑戦しようと思っている方に向けて、

 

  • 準備すべきトレーニング用品
  • あると便利なトレーニング用品

 

を実体験を元にご紹介します。

 

それぞれのトレーニング用品について、Amazonベストセラーや最安値商品も掲載しているので、参考にしてくださいね。

 

本日も最後までおつきあい、よろしくお願いいたします。

 

『はじめてのやせ筋トレ』本と一緒に購入しておきたいトレーニング用品

 

 

『はじめてのやせ筋トレ』には、トレーニング用品なしでできる筋トレも載っていますが、腕や背中の筋肉を鍛えるのにはトレーニング用品が欠かせません。

 

てんぱ
そこで、まずは『はじめてのやせ筋トレ』の中に登場するトレーニング用品からチェックしていきましょう。

 

ダンベル(1kg×2・2kg×2)

 

『はじめてのやせ筋トレ』の冒頭では2kgのダンベルを2個用意しましょう!と書いてありますが、サイドレイズでは1kgのダンベル2個からスタートとの記載が。

 

てんぱ
通販だとダンベルはけっこう安価で購入できたので、私は1kgと2kgのダンベルをそれぞれ2個ずつ購入しました。

 

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PROIRON
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PROIRONのダンベルは、丸いダンベルよりも収納時の安定感が抜群。また、1kg・2kg・3kgのダンベルセットなら収納ラックまでついてくるのでお得です。

 

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プリマソーレ(primasole)
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Amazon限定ブランド「プリマソーレ」のダンベルはデザインがかわいいと人気。扱いやすさも抜群です。

 

バランスボール

 

『はじめてのやせ筋トレ』ではツイストバックエクステンションなどで利用するバランスボール。

 

バランスボールは身長によって最適なサイズが異なるので、サイズ選びに注意しましょう。

 

身長 バランスボールの直径
150cm未満 45cm
150~170cm 55cm
170cm以上 65cm

 

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Trideer
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「Trideer」のバランスボールは耐荷重500kgでアンチバースト(破裂予防)仕様になっている、頼りがいのあるバランスボール。

 

カラーラインナップも11色あり、部屋のインテリアに合わせて選べると好評です。

 

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「EGS」のバランスボールはリーズナブルなのにきちんとアンチバースト仕様。

 

てんぱ
空気の減りが早いという口コミもありますが、空気が抜けたら空気を入れればいいだけなので( ´∀` )、筋トレ初心者におすすめです。

 

フェイスタオル

 

『はじめてのやせ筋トレ』ではクランチの際に腰の下に5~7cmの厚みに折りたたんだタオルを使ったり、タオルローイングでフェイスタオルを使ったりします。

 

タオルは家にあるものや100均のものでOK!

 

てんぱ
なので、商品紹介は割愛しますね。

 

踏み台

 

『はじめてのやせ筋トレ』の上級編ではブルガリアンスクワットやワンハンドローイングで踏み台を使用します。

 

踏み台の高さは膝くらい(イラストを見ると40~45cmくらいがちょうどよさげ)なので、ローテーブルなどを活用してもいいと思いますが、ちょうどいい高さの「何か」がない方は購入を検討してみてくださいね。

 

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ワットノット(Whatnot)
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\ 高さ45cm /

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トレードワン(Trade One)
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『はじめてのやせ筋トレ』あると便利なトレーニング用品

 

 

『はじめてのやせ筋トレ』で紹介されているほとんどの筋トレは、先にご紹介したトレーニング用品さえあればできます。

 

てんぱ
ただ、実際にはじめてのやせ筋トレをやっていると、あると便利だな!と思うトレーニング用品が出てくるので、私が気づいたもの、また本の中で紹介されているものをまとめました。

 

アンクルウェイト

 

『はじめてのやせ筋トレ』では、ライイングヒップアブダクションレッグレイズの負荷アップにアンクルウェイトの着用をおすすめしています。

 

てんぱ
アンクルウェイトの重さについては特に本の中で指示がないので、私は0.5kgからはじめて今は1kgにバージョンアップさせました。

 

重さはお好みに合わせて選んでくださいね。

 

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InField(インフィールド)
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てんぱ
「InField」のアンクルウェイトは、フィット感が抜群でクッションがしっかりしているため、着用時の痛みがありません。

 

\ 最安値 /

 

「ワールドチャンプ」のアンクルウェイトはクッション性がなさそうなので、靴下やズボンの上に着用した方がよさそうですが、とてもリーズナブル。

 

てんぱ
今後1kgに乗り換えようかなと思っている方にはちょうどいいかもしれませんね。

 

ゴムバンド

 

『はじめてのやせ筋トレ』ではライイングヒップアブダクションの負荷アップに、アンクルウェイトの他ゴムバンドを使った方法も記載されています。

 

てんぱ
筋トレ初心者ならアンクルウェイトよりもゴムバンドの方が上手にお尻に負荷をかけられると思うので、こちらの購入も検討してみてください。

 

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Lintelek
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「LINTELEK」の強度別ゴムバンド5本セットは、天然ラテックスを使用していて、しなやかに伸びる上耐久性にも優れています。

 

\ 最安値 /

 

1本ばら売りなのでゴムバンドを使う筋トレが少ない『はじめてのやせ筋トレ』にぴったり。3つの強度から選べます。

 

腹筋用クッション

 

『はじめてのやせ筋トレ』ではクランチの時腰の下に高さ5~7cmに折ったタオルなどを挟むのですが、タオルってすべるしヘタるし…で、私が結局辿り着いたのが腹筋用クッションです。

 

てんぱ
腹筋用クッションはすべりにくくへタらないので、クランチのとき腹筋にだけ集中できるようになりました。

 

\ ベストセラー /

 

リーボックの腹筋用クッションは高密度フォームパッドでしっかりした作り。デザインもかっこよくてモチベーションが上がります!

 

\ 最安値 /

 

リーボックの腹筋用クッションに比べてとってもお得なのに、十分クランチに使えます。

 

ヨガマット

 

『はじめてのやせ筋トレ』をやっていると、けっこう汗が出て床が汚れることが。

 

また、中には滑ると危険な筋トレもあるので、ヨガマットがあるだけで安全に筋トレに励めます。

 

てんぱ
床やじゅうたんを汚すことなく気軽に筋トレができるので、私はけっこう敷きっぱなしにしています。

 

\ ベストセラー /

 

適度なクッション性で人気の「LICLI」ヨガマット。7色から選べる点も魅力です。

 

\ 最安値 /

 

収納ケースが不要な場合は、ヨガマットも1,000円以下で購入可能。

 

てんぱ
私のように敷きっぱなし派の人にもおすすめです。

 

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『はじめてのやせ筋トレ』は初心者でも続けやすい

 

 

こうやって『はじめてのやせ筋トレ』に必要、あるいはあると便利なトレーニング用品を並べてみると、リーズナブルなものばかり。

 

てんぱ
また、『はじめてのやせ筋トレ』に載っていない筋トレでも利用しやすいものばかりなので、どれも買っておいて損のないものばかりです。

 

私はどちらかというとダイエットも「形から入る」タイプ。

 

『はじめてのやせ筋トレ』用にダンベルを購入したときは、ものすごいモチベーションが上がりました。

 

これから筋トレを始めようと考えている方、お気に入りのトレーニング用品をそろえてまずは1ヶ月、筋トレを続けることから始めてみましょう。

 

きっと体の変化に気づけるのがうれしくなって、また1週間、1ヶ月と続けていきたくなりますよ^^

 

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★とがわ愛さんのTwitter:@togawa_ai

 

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本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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てんぱ

『てんぱのぺこぺこブログ』運営。1982年生まれのフリーランスWEBライター。2018年10月から4ヶ月で約6kgのダイエットに成功!世の中のあやしいダイエット情報の真相を追求するのが好き。

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