筋トレ

VAAM(ヴァーム)は痩せる飲み物じゃない!飲みすぎで太ることも

VAAM(ヴァーム)は痩せる飲み物じゃない!飲みすぎで太ることも

こんにちは、たまCです。 現在有酸素運動6割筋トレ4割+食事改善によるダイエットを行っているのですが、先日友達から   VAAM(ヴァーム)飲まないの?VAAMめっちゃ痩せるよ! &nbsp ...

昼寝がダイエット効果を高める理由とメカニズム!正しい方法で楽やせしよう

昼寝がダイエット効果を高める理由とメカニズム!正しい方法で楽やせしよう

こんにちは、てんぱです。 「ダイエット効果を高めるには、昼食後に適度な昼寝を取り入れるといいよ」とアドバイスをもらったものの、昔から「寝る子は育つ」「食後に寝ると牛になる」なんて言われていてイマイチ信 ...

【はじめてのやせ筋トレ】初心者が準備すべきトレーニング用品リスト

【はじめてのやせ筋トレ】初心者が準備すべきトレーニング用品リスト

こんにちは、てんぱです。   とがわ愛さんの『はじめてのやせ筋トレ』に出会って早10ヶ月。   てんぱ『はじめてのやせ筋トレ』やってるよ!という話をすると、「本だけ買えばいい?」「 ...

【ホットプロテインの正しい作り方】熱変性を防ぐコツとおすすめフレーバー

【ホットプロテインの正しい作り方】熱変性を防ぐコツとおすすめフレーバー

こんにちは、てんぱです。   最近寒い日が続いていて、Twitterのダイエットアカウント界隈でも「体を冷やさないように白湯を飲もう!」なんてツイートが飛び交っていますよね。   ...

【動画】テレビを見ながらでもダイエット効果がある筋トレ7選

【動画】テレビを見ながらでもダイエット効果がある筋トレ7選

こんにちは、てんぱです。   最近毎日ダイエットのために(ゆるめの)筋トレをしている私。   最初はYouTubeやアプリを見ながら筋トレに励んでいたのですが、だいぶ筋トレの内容も ...

アラサーが流行りのダイエット食品&方法を試した結果まとめ!

アラサーが流行りのダイエット食品&方法を試した結果まとめ!

こんにちは、てんぱです。   てんぱ本日は、私が過去に実際に試した「流行したダイエット方法」の結果や効果を大公開します。   もちろん、成功したダイエット方法もあれば、失敗したダイ ...

【ダイエット日記#72】朝の筋トレ効果をアップさせるコツ

【ダイエット日記#72】朝の筋トレ効果をアップさせるコツ

おはようございます☀たましーです🐷   先日カロリー制限ダイエットをして体調を崩した友達に、カロリーを制限するのではなく質の高い食事に変えるべきだ!と熱弁をふるったところ…   泣 ...

【ダイエット日記#71】オリビア・カルポのダイエット方法が理想的

【ダイエット日記#71】オリビア・カルポのダイエット方法が理想的

こんにちは☀たまし―です🐷   今年男性誌『マキシム』が選んだ世界一美しい女性:オリビア・カルポさん。             この投稿をInstagramで見る         ...

【ダイエット日記#68】Spotifyの筋トレのBGMが好き

こんにちは☁タマC(たましー)です🐷   みなさんは何か見たり聴いたりしながら筋トレをしていますか??   私は今までひたすら無音で筋トレをしていたのですが、筋トレの動きにも慣れて ...

【ダイエット日記#67】腹筋背当てパッドでクランチの効果アップ!

【ダイエット日記#67】腹筋背当てパッドでクランチの効果アップ!

2019/9/30    

こんにちは☀たましーです🐷   今日は木曜日。   私は木曜日は「腹筋」の日にしており、集中的に腹筋の筋トレをしています🔥   がっ…   クランチが下手です💦 ...

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