ダイエットうんちく

昼寝がダイエット効果を高める理由とメカニズム!正しい方法で楽やせしよう

PickUp昼寝がダイエット効果を高める理由とメカニズム!正しい方法で楽やせしよう

こんにちは、てんぱです。 「ダイエット効果を高めるには、昼食後に適度な昼寝を取り入れるとい…

【体脂肪対策】食後&トレーニング前のコーヒーでダイエット効率アップ

【体脂肪対策】食後&トレーニング前のコーヒーでダイエット効率アップ

こんにちは、アラフォー筋トレダイエッターの吉岡てんぱです。 カフェインが多く体を冷やしたり胃に負担をかけたり、以前は「ダ ...

2020/10/21

健康診断の前日は筋トレ・サプリ・プロテインはお休みしよう!その理由と影響のある項目をチェック

健康診断の前日は筋トレ・サプリ・プロテインはお休みしよう!その理由と影響のある項目をチェック

こんにちは、数日後に健康診断を控えているブロガー:たましーです。 健康診断前になると、筋トレや有酸素運動に普段より力を入 ...

2020/10/14

【小学生ダイエット】主食は白いものより茶色のもの!発芽玄米・ブランパンがマスト

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こんにちは!小学生の息子を4ヶ月で6kgやせさせた!ダイエットオタクの吉岡てんぱです。 小学生のダイエットには「食事制限 ...

2020/10/12

30代~のダイエットで「やせない!」それ【ビタミン・ミネラル不足】が原因かも

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こんにちは、アラフォーダイエッターのたましーです。 筋トレダイエットが人気を博している昨今、みなさんプロテイン=たんぱく ...

2020/10/12

プロテインで髪が増える?禿げる?メカニズムを解説します

プロテインで髪が増える?禿げる?メカニズムを解説します

こんにちは、吉岡てんぱです。 筋トレをダイエットメニューに取り入れ、プロテインを飲みはじめてから体脂肪率が低下。 少しず ...

2020/9/18

ダイエットに最適な水分摂取量の見極め方|毎日2Lの水で太ることもある

ダイエットに最適な水分摂取量の見極め方|2Lの水で太ることもある

こんにちは、たましーです。 InstagramやTwitterで、 「水2L今日も飲めました!」 「今日は水3L完飲♪寝 ...

2020/9/15

【筋肉痛にならない筋トレの意味はない】はうそ!その理由を徹底解説

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こんにちは、たましーです。 筋トレをがんばったあと筋肉痛が来ると「やせそうだな!」とテンションが上がりますよね。 一方、 ...

2020/9/3

ダイエットのご褒美が食べ物!?その思考ちょっとよくわからない…おすすめはコレ!

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こんにちは、吉岡てんぱです。 私のTwitterアカウントは99%ダイエット垢と化していて、たくさのダイエッターさんとつ ...

2020/9/1

炭酸水ダイエットの”正しい”やり方!失敗しリバウンドした友達と徹底検証

炭酸水ダイエットの”正しい”やり方!失敗しリバウンドした友達と徹底検証

こんにちは、吉岡てんぱです。 「ダイエット中の空腹をしのぐのに炭酸水がいいよ!」という声をよく耳にします。 確かに炭酸水 ...

2020/8/31

【検証】有酸素運動後ってどのくらい体温が高くなるの?アラフォー女が試してみた

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こんにちは、吉岡てんぱです。 昨日「その入浴法、脂肪燃焼を止めてない!?有酸素運動後の正しいシャワーの方法・タイミング」 ...

2020/8/26

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