アラサーが流行りのダイエット食品&方法を試した結果まとめ!

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アラサーが流行りのダイエット食品&方法を試した結果まとめ!

こんにちは、てんぱです。

 

てんぱ
本日は、私が過去に実際に試した「流行したダイエット方法」の結果や効果を大公開します。

 

もちろん、成功したダイエット方法もあれば、失敗したダイエット方法もあるので、参考までに余さずご紹介しますね。

 

ちなみに私は現在36歳。

 

身長は160㎝~162㎝を行ったり来たりしていて、体重は55kg前後をうろうろしている状態。

 

若いころは48~50kgで、完全に産後太りから戻れなかった類の人間です。

 

ではさっそく見ていきましょう!

 

流行りのダイエット1.オルビスのプチシェイク(食品)

 

後述しますが、流行りのダイエット方法をいろいろ試していく中で体調不良になってしまったことがある私。

 

ダイエット中は食事量を減らしがちですが、食事量を減らしても必要な栄養素をしっかり取っておくことは基本中の基本!

 

なので、1食抜くというスタイルのダイエットは怖くてチャレンジできません。

 

てんぱ
ただ、明らかに摂取カロリーと消費カロリーのバランスがおかしくなっていたので、置き換えダイエットに励むことを決めました。

 

そして、相棒として選んだのがオルビスのプチシェイク。

 

\ 美味しいヤツです /

 

健康維持に必要な栄養素に加え、美容効果のある栄養素もたっぷり入っているダイエットシェイクだったので、アラサーにはちょうどいいかなと思いました。

 

実は大学生の頃にもオルビスのプチシェイクを使ったダイエットに挑戦済み。

 

てんぱ
当時かなりダイエット効果を得られた記憶があったので、みじんも抵抗なくダイエットに取り入れました。

 

オルビスのプチシェイクダイエットの効果

 

 

私は、朝ごはんと昼ごはんはいつも通り食べて、夜ご飯をオルビスのプチシェイクに変えるダイエットに挑戦しました。

 

それを2週間続けたところ…

 

てんぱ
5kg減量しました!

 

その後も2ヶ月くらいオルビスのプチシェイクで置き換えダイエットを続けて最終的に8kgほどやせたので、す、が!

 

オルビスのプチシェイクのストックがなくなり、置き換えダイエットをやめた瞬間…

 

てんぱ
あっという間にリバウンドしました。

 

晩ごはんは野菜中心の食事に切り替え、量も控えめにしていたのですが、1週間で1.8kgリバウンド。

 

てんぱ
ただ、今ならわかるんですよね。

 

プチシェイクを飲んでいる間、筋トレなどに一切取り組まなかったのが原因です。

 

代謝が変わっていないので、元の食事に戻せばリバウンドするのは当然!

 

オルビスのプチシェイクでダイエットをしてしっかり効果を出したい方は、置き換え期間中もしっかり体を動かしましょう。

 

てんぱ
すると、リバウンドもあまりせずにきれいにやせられると思います。

 

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流行りのダイエット2.ブルックス美穀菜(食品)

 

ブルックスの美穀菜は、36歳になってから試したダイエット食品。

 

オルビスのプチシェイクもおいしいんですが、甘いものを受け付けなくなるお年頃で…。

 

てんぱ
和風の味がラインナップされていた美穀菜は、甘いというより香ばしくて美味しいダイエット食品です。

 

 

 

私が一番おいしいと感じたのが、「金ごまきなこ味」。

 

まろやかな香りに癒されて、お腹も心もしっかり満たされました。

 

 

 

美穀菜は「大人のための置き換えダイエット」と銘打っているだけあって、17種の国産穀物と10種類の国産野菜由来の栄養が豊富。

 

てんぱ
またブルックスだけあって、コーヒーポリフェノールを配合してあり、年齢と共に衰える「燃やす力」をサポートしてくれます。

 

ブルックス美穀菜のダイエット効果

 

 

ブルックス美穀菜は30袋入り3,980円のセットを購入したので1ヶ月まるまる試せました。

 

今回はオルビスのプチシェイクとは異なり、お昼ごはんん置き換えに利用したのですがその結果…

 

てんぱ
1ヶ月で3kg減量しました!

 

代謝が落ちた36歳でこの結果はなかなか、、、いいのではないでしょうか。

 

ちなみにブルックスの美穀菜を使ったダイエット中は筋トレも行ったので、ダイエット後2ヶ月経ちますがリバウンドはしていません。

 

和菓子が好きだよ~という方や、甘ったるいダイエット食品よりさっぱりしたダイエット食品が試したい!という方、おすすめですよ。

 

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流行りのダイエット3.8時間ダイエット

 

 

もう何年前になるでしょうか…2人目を出産して産後ダイエットとして導入したのが8時間ダイエットでした。

 

1日で最初の食事から最後の食事までの間を8時間にするというダイエット方法で、メディアでもかなり取り上げられ話題になったのを今でも鮮明に覚えています。

 

8時間ダイエットをはじめて間もなく、体が慣れるまではお腹がグーグー鳴って大変でしたが、慣れてくると無駄にお腹が空くこともなくなるから不思議。

 

てんぱ
8時間の間はお菓子も揚げ物もどんなに食べてもOKというダイエット方法なので、ストレスもあまり感じませんでした。

 

8時間ダイエットのダイエット効果

 

 

8時間ダイエットはストレスをあまり感じることなく続けられたので、2ヶ月取り組みました。

 

そしてその結果、なんと!

 

てんぱ
10kgの減量に成功しました。

 

これには本当にびっくり!

 

周りからも痩せたよね~と絶賛されて調子に乗りました。

 

ただ、問題は8時間ダイエットをやめた後。

 

結構真面目に、リバウンド対策に取り組んだのにじわじわ戻ってくる体重に毎日涙目…。

 

てんぱ
結果的に6か月かけて7kgリバウンドしました。

 

やはり食事制限系ダイエットは難しいですね。

 

8時間ダイエットをすると決めたら、もう「年」単位で取り組まなきゃダメなのかな?と感じました。

 

 

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流行りのダイエット4.朝バナナダイエット

 

 

その後流行したのが、朝ご飯をバナナだけにするというその名も朝バナナダイエット。

 

元々朝ごはんでバナナを食べていたので、方法を知った翌朝からチャレンジしました。

 

朝ごはんはバナナだけですが、昼ごはんや夜ご飯は自由。

 

てんぱ
これまた、ストレスの少ないダイエット方法でした。

 

便秘が原因で太っている方には、とくに効果があるダイエット方法と言われているので、便秘がちな方ぜひ試してみてくださいね。

 

ただし、注意しなければならない点もあります↓

 

朝バナナダイエットのダイエット効果

 

 

朝バナナダイエットは私にとても合うダイエット方法だったようで、1週間で2kgの減量に成功!

 

しかし徐々に体調に変化が。

 

てんぱ
朝バナナダイエットを始めてから、日中も眠くなったり元気が出なかったり…。

 

仕事でも失敗を重ねてしまいました。

 

上司のすすめで病院に行ったのですが、何とその場でダイエットをやめるようドクターストップがかかってしまいました。

 

バナナは1本約80kcal。

 

てんぱ
それだけで午前中を乗り切るのはさすがに厳しかったようです。

 

朝から元気に活動する方には、朝バナナダイエットは不向きなのかもしれませんね。

 

\ 朝バナナダイエットの方法を解説 /

 

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流行りのダイエット方法より結局筋トレじゃない?

 

 

お分かりの通り、私が過去に試した流行のダイエットはすべて食事制限系。

 

テレビや雑誌で話題になった方法を中心に試してきたのですが、結局話題になるダイエット方法って新鮮味が必要なんですよね。

 

「オルビスのプチシェイク」や「ブルックスの美穀菜」はネットの口コミで始めたダイエット方法なのですが、「8時間ダイエット」や「朝バナナダイエット」は完全に話題性重視なダイエット方法な気もします。

 

てんぱ
もちろんダイエット効果はありましたし、チャレンジするのはいいと思います。

 

ただ、やっぱりそれ「だけ」はマズいと悟った36の春!

 

流行りのダイエット方法を試すなら、きちんと筋トレを並行して行うのが基本だと思います。

 

筋トレダイエットも今若干メディアで取り上げられることが増えましたが、筋肉は裏切りません。

 

頑張れば頑張った分しっかりと美しい体づくりに貢献してくれます。

 

これからどんなダイエット方法を試そうかな?と悩んでいる方。

 

てんぱ
ぜひ「これ!」というダイエット方法を決めたら、プラスして筋トレも取り入れてみてくださいね。

 

筋トレなんかできない…という方も、とがわ愛さんの『はじめてのやせ筋トレ』くらいなら余裕でできると思いますよ★

 

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最後までお読みいただきありがとうございました。

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てんぱ

『てんぱのぺこぺこブログ』運営。1982年生まれのフリーランスWEBライター。2018年10月から4ヶ月で約6kgのダイエットに成功!世の中のあやしいダイエット情報の真相を追求するのが好き。

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