【ダイエット日記#76】かき氷はダイエットに不向きです!

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【ダイエット日記#76】かき氷はダイエットに不向きです!

こんにちは☔たましーです🐷

 

最近はじめじめと暑い日が続いていますよね。

 

食べたくなりませんか?かき氷。

 

アイスよりもカロリーも糖質も低そうだし、溶ければ水だし!かき氷はダイエット中にも食べていいよね♪

 

と思った方、ちょっと待って✋

 

最近はかき氷はダイエット中に食べてはいけない食べ物という認識が強まっています。

 

本日は、そんなダイエットとかき氷の関係についてお話します。

 

最後までおつきあい、よろしくお願いいたします!

 

今朝の体重・体脂肪率

 

体重:62.8kg

体脂肪率:30.2%

 

現在実施中のダイエット

 

タマC
イロイロ…ほんとイロイロありましたが、本日よりダイエット再開いたします。私は元気です!

 

昨日の食事

 

「あすけん」健康度:47点

 

未来さんのコメント

  • カロリー不足
  • 脂質過多

 

朝食741kcal

  • アメリカンドッグ
  • バナナ
  • ぶどう
  • コーヒー
  • ベビーチーズ

 

昼食0kcal

食べていません

 

夕食807kcal

  • カレーライス
  • 目玉焼き

 

間食0kcal

食べていません

 

昨日の運動

 

歩数:691歩(kcal)

はじめてのやせ筋トレ:0分(0kcal)

カーヴィーダンス:0分(0kcal)

👉消費カロリー合計:24kcal

 

タマC
ク…クズです。でも今日から生まれ変わってますから♪

 

【コラム】ダイエット中にかき氷を食べてはいけません

 

蒸し暑いと食べたくなるのが冷たいデザート。

 

でもアイスはカロリー低いしな‥‥おっと!そうだ!ファミレスでかき氷食べよう!

 

タマC
という発想、あながち間違いではないと思っていましたが、実は大間違いなんだとか。

 

しかも、一時期こんなダイエット方法も流行っていました。

 

謎のかき氷ダイエット

 

かき氷ダイエット

かき氷を食べると消費カロリーが増えて、水1L分のかき氷を食べると160kcalも消費します!

 

しかし、この方法はあくまでも「かき氷のみ」を食べた場合。

 

そして1L分というと、だいたい5人分。

 

タマC
1人分食べても約32kcalしか消費できません

 

シロップや練乳をかけるとあっという間にカロリーも糖質もアップ!

 

タマC
ファミレスのかき氷に至っては、トッピングが豊富なせいで350kcal前後になることもザラ。

 

そして何よりも、冷え性の人がかき氷を食べると、血流が悪くなって代謝が落ち、太りにくい体質に変わってしまうのです。

 

ダイエット中は自家製のかき氷を食べよう

 

ダイエット中冷たいものが食べたい!と思ったときは、アイスクリームよりはかき氷のほうが無難。

 

ただし、自家製のかき氷に限る、と言ったところでしょうか。

 

自家製のかき氷ならトッピングも自由に選べますよね。

 

シロップは「砂糖液」のようなものなので、果汁100%のジュースやブラックコーヒー、はちみつ、ヨーグルトなどで味付けするのがおすすめ。

 

タマC
筋トレダイエッターなら、プロテインをかけてもおいしいかもしれません!味によってはおいしいはず。

 

凍らせたヨーグルトでかき氷をつくってもおいしかったです。

 

かき氷はトッピングに注意し、体の冷えにも気をつけて、食べすぎに気をつけましょう。

 

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ひとこと

 

実は私、かき氷が小さいころから苦手。

 

しかし、かき氷ダイエットの話を聞いたときに食べてみたら難なく食べられました。

 

かき氷でやせるなら!と通いましたよ「ジョイフル」。

 

ジョイフルのかき氷はシロップたっぷりトッピングたっぷり。

 

タマC
簡単にやせました太りましたよね。

 

今となっては理由が分かりますが、当時は「太ったからかき氷食べなきゃ!」な状態。

 

恐ろしいです。

 

タマC
かき氷ダイエットに限らず、新しいダイエット法を試す時は慎重にならないといけませんね。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

 

また明日、お会いしましょう🐷

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タマC(たましー)

タマC(たましー)

1982年生まれのフリーランスライター。2019年3月に「脱サラ」。2019年11月より161cm66kgからのダイエットに挑戦中。ダイエットに成功したら婚活パーティに行ってみたい!

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