【ダイエット日記#66】ひなちゃんねるのダイエットカードがかわいい♥

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【ダイエット日記#66】ひなちゃんねるのダイエットカードがかわいい♥

こんにちは☀たましーです🐷

 

筋トレを2日休んだだけで、1つ1つのトレーニングがだるい💦

 

たまにはトレオフを作った方がいいよ~って言われますが、筋トレ初心者にはトレオフを作る方がキツいのかもしれませんね。

 

筋トレが上手にできるようになるまでは、できるだけ休みなくがんばっていこうと思います!

 

タマC
と、そんなダイエット継続を誓ったときに使いたいのが、ひなちゃんねるさん(@hinata_0421)のダイエットカード✨

 

ポイントカードみたいな感じなのですがとってもかわいくて、特に女性のダイエットモチベーションアップに役立ちそうなので、【コラム】でご紹介しますね♪

 

本日も最後までおつきあい、よろしくお願いいたします!

 

今朝の体重・体脂肪率

 

体重:62.4kg(前日比-0.6kg)

体脂肪率:30.8%(前日比-1.2%)

 

タマC
徐々にブランクを取り戻してる感じがうれしい!

 

現在実施中のダイエット

 

昨日の食事内容

 

「あすけん」健康度:60点💦

 

未来さんのコメント

  • カロリー不足
  • 脂質摂りすぎ
  • 食物繊維を摂ろう

 

タマC
食欲がイマイチだったので、食べたいと思ったものを素直に食べた結果です💦久しぶりに未来さんを泣かせてしまいました…。

 

朝食302kcal

  • もち
  • バナナ
  • ヨーグルト
  • ゆで卵
  • コーヒー

 

昼食492kcal

  • 卵サンド

 

夕食551kcal

  • ハンバーグ
  • ポテトもち

 

間食122kcal

  • マルチビタミン
  • プロテイン
  • アイスコーヒー

 

昨日の運動

 

歩数:4109歩(146kcal)

はじめてのやせ筋トレ:30分(261kcal)

カーヴィーダンス:30分(132kcal)

👉消費カロリー合計:539kcal

 

筋トレメニュー

  • ツイストバックエクステンション10×3セット
  • タオルローリング10×3セット
  • サイドレイズ10×3セット
  • デッドバグ10×3セット
  • レッグレイズ10×3セット

 

【コラム】ダイエットカードでモチベーションキープしよう

 

 

ひなちゃんねるさんは10代~20代の女性ダイエッターに人気のダイエッターさん。

 

SNSだけでなくYoutuberとしても活動されており、ダイエット動画をたくさんアップされています。

 

まだまだ私は『はじめてのやせ筋トレ』すら攻略できてないので、ひなちゃんねるさんの動画にはトライできていませんが、ひなちゃんねるさんの動画でやせた!という報告は毎日どこかしらで見かけます👀✨

 

そんな大人気のひなちゃんねるさんが配布しているのだダイエットカード。

 

スタンプカード形式で、ダイエットをしたらスタンプを押せるのですが、なんといってもデザインがかわいい♥

 

画像加工アプリでスタンプを押してもいいし、プリントアウトしてシールを貼ってもいいし、使い方は自由✨

 

タマC
私もさっそくスマホで使わせていただきました。

 

▼スタンダードバージョン

 

ダイエット記録をかわいく管理したい方、おすすめですよ👍

 

👉ひなちゃんねる公式Twitter

 

ひとこと

 

ダイエットのモチベーションを保つ、上げる方法は人それぞれ。

 

私は子供のころからスタンプカード系は大好きなので、普段の仕事のタスクもスタンプカードを作って管理しています。

 

またひなちゃんねるさん自身がダイエットに成功されていてかわいいっていうのもポイント高いですよね☺(セクハラですか!?)

 

ひなちゃんねるさん、かつては62.3kgもあったんだそうです!(現在は40kg)

 

タマC
私と近い✨

 

年齢も違うので、代謝や筋肉量等も大幅に違うでしょうが、モチベーション維持のために動画もチェックしていこうと思います!

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

 

タマC
今日は朝からダンベルベントオーバーロウを張り切りすぎて背中が痛い💦けど、気合入れて健康的な1日を心がけます!

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タマC(たましー)

タマC(たましー)

1982年生まれのフリーランスライター。2019年3月に「脱サラ」。2019年11月より161cm66kgからのダイエットに挑戦中。ダイエットに成功したら婚活パーティに行ってみたい!

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