ダイエット日記

【ダイエット日記#61】2ヶ月でヒップが5.2cm小さくなりました

こんにちは☀タマC(たましー)です🐷

 

ダイエットを始めて早2ヶ月(前半は迷走気味で微妙な漢字のダイエットでしたが…💦)。

 

体重も体脂肪率もほぼ変わっていませんが…💦

 

4月5日の体型

体重:62.0kg

体脂肪率:30%

 

タマC
いや、むしろ体脂肪率増えてるけど💦

 

絶対に体型は変わってきていると自信を持っていた私!

 

本日意を決して🔥ウエストとヒップのサイズを測ってみました👍

 

その結果をご紹介します。

 

本日も最後までおつきあい、よろしくお願いいたします。

 

今朝の体重・体脂肪率

 

体重:61.7kg(前日比-0.2kg

体脂肪率:30.3%(前日比-0.2%

 

現在実施中のダイエット

 

昨日の食事内容

 

「あすけん」健康度:69点

 

タマC
そして…ついに…未来さんに泣かれました💦

 

 

タマC
未来さんに泣かれたので、今日はカロリー摂取をがんばっています✊

 

炭水化物もちゃんととりましたよ!

 

明日は絶対泣かせません🔥

 

朝食417kcal

  • 食パン
  • ブルーベリージャム
  • ヨーグルト
  • ハムエッグ
  • バナナ
  • コーヒー

 

昼食257kcal

  • きなこもち 

 

夕食503kcal

  • みそ汁
  • 鶏肉とじゃがいものチリソース
  • ひじきとほうれん草の卵とじ

 

間食106kcal

  • マルチビタミン
  • プロテイン

 

昨日の運動

 

歩数:4145歩(145kcal)

はじめてのやせ筋トレ:30分(285kcal)

カーヴィーダンス:30分(130kcal)

👉消費カロリー合計:557kcal

 

筋トレメニュー

  • デッドバグ10×3セット
  • レッグレイズ10×3セット
  • ヒップリフト15回×3セット
  • ライイングヒップアブダクション20回×3セット×両足

 

【コラム】ダイエット開始2ヶ月で大幅サイズダウンに成功

 

タマC
早速今朝の計測結果から見てください!

 

  4月5日 6月5日
ウエスト 76.1cm 74cm
ウエスト(腰骨上) 84.1cm 79cm
ヒップ 100.7cm 95.5cm

 

2ヶ月間の変化を見ると

  • ウエストは1.9cm
  • ウエスト(腰骨上)は5.1cm
  • ヒップは5.2cm

…なかなかがんばっているでしょう💮

 

腰回りが細くなったのは、やせ筋トレで今、お腹とお尻の筋トレばかりやっているからかと思います💡

 

しかし、ここまで変化があるのになぜ体重・体脂肪率が変わらないのかが謎すぎます💦

 

次は100日目に計測しようと思っているので、あと39日。

 

タマC
さらに気合を入れて頑張ります🔥

 

ひとこと

 

昔付き合っていた人に、「女って体重ばっか気にするけど、大事なのは体型だよね~」と言われたことがあります。

 

当時は「大事なのは体重だよ!」と反論しましたが、今思います。

 

「体型大事!」

 

体重はわざわざ数値を伝えないと減っても気づいてもらえませんが、体型は少し変わるだけで気づいてくれる人がいます。

 

私は今回のダイエットでまだ「やせたよね!」と言われたことはないので、まだまだですが、周りから気づかれるくらい、体型を変えていくのが目標。

 

タマC
お互い今日もダイエット、がんばりましょう!

 

最後までおつきあいいただき、ありがとうございました🐷💕

 

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タマC(たましー)

タマC(たましー)

1982年生まれのフリーランスライター。2019年3月に「脱サラ」。2019年11月より161cm66kgからのダイエットに挑戦中。ダイエットに成功したら婚活パーティに行ってみたい!

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