【ダイエット日記#56】マルチビタミン導入であすけんの評価が改善!

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【ダイエット日記#56】マルチビタミン導入であすけんの評価が改善!

こんにちは、タマC(たましー)です✋

 

昨日買ったマルチビタミンを「あすけん」に入力したところ、私のバランスの悪い食生活グラフが一気に改善!

 

うれしかったので、本日は昨日の食事のバランスグラフも公開します!

 

本日も最後までおつきあい、よろしくお願いいたします。

 

今朝の体重・体脂肪率

 

体重:61.9kg(前日比+0.1kg

体脂肪率:33.0%(前日比+1.5%

 

現在実施中のダイエット

 

体脂肪率…実はダイエットを開始する前は28%くらいだったんですよね💦

 

以前より

細くはなってきてるのに

なぜ増えるんだ

体脂肪っ

 

体脂肪計が古いから?電池がないから?なんて体重計のせいにしていますが、本当に不思議で。

 

タマC
脂肪…増えないでおくれ💦 筋肉…減らないでおくれ💦

 

と、体に言い聞かせています👍

 

効果は…今のところまだありません🙅

 

昨日の食事内容

 

「あすけん」健康度:63点←自己ベストタイ✨

 

未来さんのコメント

  • カロリー不足
  • 炭水化物不足
  • ごはん・パン・麺を毎食1品取り入れましょう!

 

朝食484kcal

 

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昼食103kcal

  • プロテイン(時間がなくて💦)

 

夕食646kcal

  • ほうれん草ときのこと豚肉の塩だれパスタ

 

昨日の運動

 

歩数:7827歩(273kcal)

はじめてのやせ筋トレ:40分(342kcal)

カーヴィーダンス:60分(260kcal)

👉消費カロリー合計:875kcal

 

筋トレメニュー

  • デッドバグ10×3セット×2回
  • レッグレイズ10×3セット×2回
  • ヒップリフト15回×3セット×2回

 

【コラム】マルチビタミン効果で栄養バランスが改善!

 

昨日のダイエット日記でご紹介した通り、DHCのマルチビタミンを導入したところ、「あすけん」での食事バランスのグラフが大幅に改善したので、まずはそちらを見てください!

👇

 

ビタミン不足が顕著なグラフが…

 

 

ビタミン豊富なグラフに✨

 

サプリを利用すると、効率よくビタミンが摂れることは知っていましたが、「どうせ増えてもちょっとでしょう」とずっと思ってきました💦

 

タマC
しかし、ここまでぐーんと摂取量が増えるとは💡

 

マルチビタミンの小さな1粒、偉大過ぎます!

 

ちなみに今回私が利用したのはDHCのマルチビタミン、コンビニで購入できるリーズナブルなタイプです。

 

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てんぱ
ところでたましーちゃん、マルチビタミンって筋トレダイエット効果を高めるサプリなんだよ!

 

と突如てんぱさんから連絡が。

 

なんと、マルチビタミンサプリを筋トレ前に飲むといいそうなんです✨

 

くわしくはてんぱさんの記事を読んでみてくださいね👀✨

 

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ひとこと

 

体重があまりにも変化しない私、いろいろTwitterで情報を漁っていました。

 

やはり、体重が減らないときはチートデーをはさむといい!という声が圧倒的。

 

ということで、本日はプレミアムフライデーだし…急遽チートデーにします🎉

 

タマC
食べるのは、肉っ✨

 

がっつり楽しんできます☺

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タマC(たましー)

タマC(たましー)

1982年生まれのフリーランスライター。2019年3月に「脱サラ」。2019年11月より161cm66kgからのダイエットに挑戦中。ダイエットに成功したら婚活パーティに行ってみたい!

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