【ダイエット日記#52&#53】正しい姿勢サポート靴下でやせる!

ダイエット日記 やせるための知識

【ダイエット日記#52・#53】正しい姿勢サポート靴下でやせる!

2019-05-28

おはようございます☀タマC(たましー)です👣

 

ダイエットで筋トレをしている人などは、腹筋や背筋が鍛えられることでどんどん姿勢がよくなりますよね。

 

30代以降は、「体型より姿勢!」と言われるくらい、姿勢の良し悪しで印象が変わります✨

 

私も最近は、歩くときは「自称モデル」を意識し、糸で引っ張られている可能ような感覚になるよう、まっすぐ歩く努力をしています。

 

ただ、やっぱりふと気を抜くと姿勢が悪くなっていることも。

 

そんなとき便利なある靴下と出会ったので、ご紹介しますね!

 

本日も最後までおつきあい、よろしくお願いいたします。

 

昨日朝・今朝の体重・体脂肪率

 

【5/27】

体重:61.8kg(前日と同じ)

体脂肪率:29.2%(前日と同じ)

【5/28】

体重:62.0kg(前日比+0.2kg)

体脂肪率:29.5%(前日比+0.3%)

 

現在実施中のダイエット

  • 皮ごとレモン水を1日1L飲む(5日目合計-0.6kg)

 

ダイエットアプリを「FiNC」から「あすけん」に乗り換えたものの、使いかたがよくわからず💦

 

GoogleFitとの連携すると簡単だよ!

 

と教えてもらったものの、GoogleFitの使い方すらわからず。

 

機能はダイエット日記の更新をお休みしてしまいました💦

 

しかし1日奮闘したかいがあり、今日は順調に使えています。

 

FiNCより歩数の反映や運動の反映がスムーズで、本日も(11時現在)既に7000歩突破

 

運動もGoogleFit上で105分/132pt達成

 

「あすけん」×「GoogleFit」はダイエットや筋トレのモチベーションを挙げる最強コンビですね。

 

タマC
うれしくて何度もアプリを開いてしまいます💦

 

昨日の食事内容

 

「あすけん」健康度:43点

 

未来さんのコメント

  • カロリー不足
  • たんぱく質不足

※未来さん:あすけんのキャラクター

 

ダイエットアプリを「あすけん」に乗り換えたので、ブログへの記載方法も変更します。

 

朝食413kcal

  • きな粉もち(おもちの在庫がまだ1袋ありました💦)
  • コーヒー
  • バナナ
  • ぶどう
  • 卵焼き

 

昼食145kcal

  • ハムエッグ

 

夕食638kcal

  • にぎり寿司

 

夜お寿司を食べに行く予定が入ったので、お昼はハムエッグだけという💦

 

野菜も食べてないのがバレバレ。

 

タマC
今日は気をつけます👊

 

昨日の運動

 

歩数:2154歩(19時頃からカウント開始・75kcal)

はじめてのやせ筋トレ:15分(130kcal)

カーヴィーダンス:30分(130kcal)

👉消費カロリー合計:335kcal

 

筋トレメニュー

  • デッドバグ20回×2セット
  • レッグレイズ10回×3セット
  • [NEW]ヒップリフト15回×3セット

 

【コラム】姿勢をよくしてやせる!魔法の靴下との出会い

 

良い姿勢をとってみるとわかりますが、腹筋だけでなく、普段は鍛えにくい背筋も使います。だから下腹部も背中も同時にスッキリできるのです。

出典:女性の美学

 

運動が苦手な人でもできるダイエット法として今注目されているのが、できるだけよい姿勢で過ごすこと。

 

ライザップのCMのビフォーアフター画像がいい例なのですが、姿勢が悪いと太っていることがさらに強調されますよね💦

 

「太って見られないためにも、正しい姿勢で過ごそう!」

 

と心がけているだけでやせたという30代~40代も多いもの。

 

代謝が落ちているからこそ、普段の姿勢を正すという「恒常的・継続的」な心がけをするだけで、はっきりとしたダイエット効果を感じやすいのです💡

 

おデブな私が言うのもおかしいですが、私は歩くとき「自称モデル」設定で、正しい姿勢で歩くようがんばっています。

 

体重マックス時ももちろんがんばっていたのですが、やはり姿勢を正しているだけで「やせた?」と声をかけられたりしました。

 

姿勢は大事です✨

 

姿勢を正して過ごすだけでダイエットのモチベーションが上がるな~とも感じます。

 

ただですよ!

 

正しい姿勢をしようと意識して15分くらい経つと、既に姿勢が悪くなってしまうこともありがち💦

 

そんな悩みを解消したい!とネットで情報を漁っていたら、見つけました!

 

魔法の靴下✨

 

美しい筋肉で人気のAYAさんが「AIRISE(エアライズ)」とコラボ。 

 

「AIRISE(エアライズ)」は理学療法士が考案した靴下で、足の重心バランスを整える靴下。

 

体幹のバランスをしっかり整えられるのでエクササイズプログラムやダンスプログラム時のけが予防に効果的として話題になりました。

 

ジムに通っている人たちの定番アイテムなので、「知っている!」という人も多いかもしれませんね✨

 

その「AIRISE(エアライズ)」×AYAさん。

 

女性ダイエッターなら興味を持たずにはいられない、贅沢すぎるコラボレーションです✨

 

AYA×AIRISE(エアライズ)で期待できる効果

  • リフトアップ
  • ヒップアップ
  • ウエストシェイプ
  • 体重減量
  • むくみ改善

 

AIRISE(エアライズ) 」は発売以降3年間、ネット通販を頼らず50万足以上売り上げた名品中の名品✨

 

姿勢を正して見た目も中身もやせてきれいになりたい!

 

そんな方はぜひお試しください💛

 

タマC
2足以上購入すると送料無料ということで、てんぱさんと一緒に注文中

 

お得に試したいという方は、ぜひお友達と一緒に注文してみてくださいね♪

 

届くのが楽しみです☺

 

👉「魔法の靴下AIRISE」× AYAモデルでどうしてやせるのか?その秘密はこちらから 

 

 

ひとこと

 

ダイエットアプリをGooglePlayで検索したとき、トップ表示されていた「FiNC」を何気なく使用し始めたのですが、アンケートで「あすけん」がダントツ人気だった理由が使用1日目でわかりました。

 

「あすけん」の方が情報量も多く、有益な情報も多いですね。

 

ストレッチ方法の知識を増やしたい方は「FiNC」が向いていると思いますが、ダイエット・減量をしたい方は「あすけん」がおすすめ!

 

これからダイエットアプリをダウンロードしようと考えている方、自分に合うアプリを利用し、効率よくダイエットを成功させましょう!

 

本日もダイエット、がんばりましょう🔥

 

タマC
最後までお読みいただき、ありがとうございました🐷💕

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タマC(たましー)

タマC(たましー)

1982年生まれのフリーランスライター。2019年3月に「脱サラ」。2019年11月より161cm66kgからのダイエットに挑戦中。ダイエットに成功したら婚活パーティに行ってみたい!

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