【ダイエット日記#49】レモン水で水太り?何事もほどほどに

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【ダイエット日記#49】レモン水で水太り?何事もほどほどに

おはようございます☀タマC(たましー)です✋

 

当サイトでおすすめしている「レモン水ダイエット」。

 

取り入れて11日目の昨日。

 

体重が増加の一途をたどっているため、レモン水の1日摂取量を1Lにしてみました。

 

すると…体重も減少。

 

レモン水の適正量は人それぞれだということを痛感しました💦

 

本日も最後までおつきあい、よろしくお願いいたします。

 

今朝の体重・体脂肪率

 

体重:62.4kg(前日比-0.5kg

体脂肪率:29.0%(前日比-0.8%

 

現在実施中のダイエット

  1. 皮ごとレモン水を1日1L飲む(1日目)
  2. ゆで卵を朝2個食べる(10日目合計-1.1kg)

 

タマC
レモン水を飲み始めて、確実にトイレの回数は増え、体が元気になっていたのですが、何事もほどほどが大切ですね💦

 

2Lという量は私のキャパを超えていた感じがします。

 

普段から緑茶・コーヒー・ハーブティを結構仕事中飲むので、今日からレモン水の量は1日1Lにします!

 

昨日の食事内容

 

カロリー:1288kcal/1591kcal

炭水化物:146g/228g

たんぱく質:60g/65g

脂質:53g/44g

※右側の数値はダイエットアプリ「FiNC」で表示されている現在の私の目標値です。

 

朝食535kcal

 

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昼食241kcal

  • サンドイッチ

 

夕食512kcal

  • もち麦ごはん
  • チーズインハンバーグ
  • 野菜サラダ

 

昨日の運動

 

歩数:5366歩

運動:はじめてのやせ筋トレ

 

筋トレメニュー

  • デッドバグ20回×2セット×2
  • レッグレイズ10回×3セット×2

 

【コラム】ダイエットは「ほどほど」がいい

 

今回、レモン水を飲みすぎて水太りするという残念な結果を招いた私。

 

ついつい効果があると聞いたものは全力で試したくなるので、反省しています。

 

もちろん、レモン水を2L飲んで体重が減ったという人はたくさんいます

 

つまり、自分に合う量・方法を見つけるまでは、いろいろ試して自分に合うよう調整することが大切ということ💡

 

がんばればがんばるほど効果が出るのがダイエットですが、息切れする可能性もあるのでほどほどがちょうどいいのかもしれませんね。

 

今回、レモン水を半量の1Lに減らした私。

 

タマC
この変更がどのように体を変えるのか、楽しみです!

 

ひとこと

 

私は現在ダイエットアプリ「FiNC」を使っているのですが、最近よく「あすけん」をすすめられます。

 

ネットで評価を見てみると、どちらも好意的なレビュー・否定的なレビューがあり、甲乙決めがたいですね💦

 

そこで、本日Twitterにてアンケートを実施します!

 

Twitterを利用している方、ぜひ回答よろしくお願いいたします。

 

✨🔥回答数目指せ50🔥✨

 

よろしかったら、リツイートもお願いいたします。

 

 

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タマC(たましー)

タマC(たましー)

1982年生まれのフリーランスライター。2019年3月に「脱サラ」。2019年11月より161cm66kgからのダイエットに挑戦中。ダイエットに成功したら婚活パーティに行ってみたい!

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