【ダイエット日記#43】無添加のナッツグラノーラがすごい!

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【ダイエット日記#43】無添加のナッツグラノーラがすごい!

こんにちは、タマC(たましー)です☔

 

タマC
みなさんは朝ごはんはパン派ですか?ごはん派ですか?

 

私は餅派なんですが、(というか、年末にもらった餅が減らずにひたすら食べ続けているのですが💦)そろそろ消費完了✨

 

ということで、新しい朝ごはんを何にしようか考えています。

 

便通をよくするためにも、もち麦ごはんで食物繊維をたくさん摂りたい!と思っていたら、こんなシリアルを発見🔍

 

\ 無添加ナッツグラノーラ /

なんとっ!

 

1食で10g以上の食物繊維を摂れるシリアルなんです💡

 

しかも定価は1,670円のシリアルですが、980円で試せるとのこと。

 

ちょーっと、気になりますよね💛

 

この無添加ナッツシリアル「ナッツグラノーラ 」については【コラム】にて詳しくご紹介。

 

便秘に悩むダイエッターさん、朝ごはんの質にこだわりたいダイエッターさん、必見です👀✨

 

タマC
本日も最後までおつきあい、よろしくお願いいたします!

 

今朝の体重・体脂肪率

 

体重:61.1kg(前日比-0.1kg)

体脂肪率:30.0%(前日比-0.6%)

 

現在実施中のダイエット

  1. 皮ごとレモン水を1日2L飲む(6日目合計-1.1kg)
  2. ゆで卵を朝食で2個食べる(6日目合計-1.1kg)

 

ゆで卵ダイエットは、朝ゆで卵を食べることで1日の食事量を減らすのが目的。

 

しかし、だいぶ日中の「空腹」が抑えられているので、試しに1日、ゆで卵をお休みしてみようと思います。

 

その結果どうなるか!?

 

タマC
このままゆで卵卒業できたらうれしいな♪

 

昨日の食事内容

 

カロリー:1115kcal/1587kcal

炭水化物:116g/228g

たんぱく質:59g/65g

脂質:43g/44g

※右側の数値はダイエットアプリ「FiNC」で表示されている現在の私の目標値です。

 

朝食501kcal

  • きな粉もち
  • バナナ
  • ぶどう
  • 目玉焼き
  • ゆで卵
  • コーヒー
  • ヨーグルト

 

昼食254kcal

  • ゆで卵入りキムチ鍋

 

夕食360kcal

  • 野菜たっぷりシチュー

 

タマC
久しぶりに全摂取量が目標値内に収まりました✨

 

昨日の運動

 

歩数:7898歩

運動:はじめてのやせ筋トレ

 

実は今朝、初めて腹筋の筋肉痛を感じました!

 

おなかのお肉が多いとなかなか腹筋に力が入れられないから、筋肉痛になりにくいんだよ~と言われたことがあります。

 

しかし、これは✨

 

タマC
筋肉痛をここまでありがたく感じるとは…また、モチベーションが上がりました👍

 

【コラム】食物繊維たっぷりナッツグラノーラがすごい

 

シリアルやグラノーラは食物繊維の摂取に最適!

 

しかし、市販のシリアルやグラノーラは添加物が多く、糖質が高め💦

 

便通はよくなったのになかなかやせない…という声もよく耳にします。

 

しかし、冒頭でご紹介した「 ナッツグラノーラ 」は無添加!

 

ダイエット中も、糖質制限中も食べやすいシリアルなんです。

 

 

「ナッツグラノーラ」の全成分はこちら👇

 

ナッツグラノーラの原材料

有機オート麦(アメリカ産)、有機アガベ食物繊維(メキシコ産)、アーモンド(アメリカ産)、ココナッツ(フィリピン産:無漂白)、こめ油(国産)、くるみ(アメリカ産)、てんさい含密糖(北海道産)、オート麦食物繊維(ドイツ産)、メイプルシロップ(カナダ産)、小麦全粒粉(香川県産)、食塩

 

タマC
原材料の産地も掲載されている点もうれしいですよね!

 

こちらの「ナッツグラノーラ」は1食分が50g。たった50g食べるだけで10g以上の食物繊維が摂れます。

 

その上、グラノーラ一粒一粒が大きいので食べ応え十分👌

 

しっかり噛んで食べることで、50gでもしっかり満腹になります☺

 

ナッツグラノーラの食べ方

 

ナッツグラノーラは牛乳や豆乳、ヨーグルトと一緒に食べるのがおすすめ。

 

ただ、ダイエット中はお腹をあまり冷やしたくないですよね☝

 

なので、ホットにした牛乳、豆乳、ヨーグルトと合わせてもおいしいです。

 

【ダイエット日記#43】無添加のナッツグラノーラがすごい!

 

また、クリームチーズとの相性も抜群!

 

タマC
小腹が空いたときにナッツグラノーラを食べるのもヘルシーです✨

 

ナッツグラノーラをお得に買う方法

 

国産の素材も使用した、無添加高品質なナッツグラノーラ。

 

250g入りで定価1,670円です。

 

 

ただ、新製品ということで公式通販サイトから注文すると、モニター価格送料無料980円でお試しできます✨

 

ということで、私もさっそく注文してみました☺💕

 

今年の2月発売の『anan』や蔦屋書店のイベント「カラダへの提案」でも取り上げられいて、注目度が高いナッツグラノーラ。

 

タマC
モニター募集が終了する可能性もあるので、980円で購入したい方はお早めに注文してくださいね

 

>> ナッツグラノーラについてさらに詳しく見る 

 

 

ひとこと

 

私は両親が共働きだったので、小学生のころから朝ごはんは自分で用意。

 

そのため、牛乳とトーストしか食べていませんでした。

 

一般家庭の朝ごはんは牛乳とトースト。それが当たり前と信じて生きてきて、大学の寮に入ったときびっくりΣ(・ω・ノ)ノ!

 

スポーツが有名な大学ということもあったのですが、朝ごはんは牛乳・トースト(もしくはごはん)・肉料理(魚料理)・野菜・汁物・果物とてんこもり!

 

そこでしっかり朝ごはんを食べることの大切さに気付きました。

 

1日の内、晩ごはんが一番豪華になりがちですが、朝ごはんの方が時間もお金もかけるべきだと思う私。

 

(稼ぎが少ないのでなかなかいいものばかり食べられませんが💦)

 

タマC
ちょっと贅沢で上質な食品を朝から食べて、素敵な1日のスタートをきってみませんか?

 

と、かっこいいことを言いつつ、今日も必死にダイエット中。

 

本日も、がんばってまいりましょう💕

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タマC(たましー)

タマC(たましー)

1982年生まれのフリーランスライター。2019年3月に「脱サラ」。2019年11月より161cm66kgからのダイエットに挑戦中。ダイエットに成功したら婚活パーティに行ってみたい!

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