【ダイエット日記40日目】なかやまきんに君の動画がすごい!

ダイエット日記 やせるための知識

【ダイエット日記#40】なかやまきんに君の動画がすごい!

おはようございます☀タマC(たましー)です🐧

 

ダイエットのモチベーションが下がったり泣いたり、不安定な私に1通のDMが届きました💡

 

なかやまきんに君のYouTube動画を見てください!リバウンドしないダイエット方法、超おすすめです🔥🔥🔥🔥🔥

 

とのことで、本日のコラムでご紹介させていただきます!

 

タマC
ではさっそく、私のダイエット報告からご覧ください。

 

今朝の体重・体脂肪率

 

体重:62.4kg(前日比-0.2kg)

体脂肪率:29.0%(前日比-1.7%)

 

現在実施中のダイエット

  1. 皮ごとレモン水を1日2L飲む
  2. ゆで卵を朝食で2個食べる

 

タマC
実はYDK(やればできる子)なんじゃないかと勘違いしてしまう好スタートっぷり✨

 

いえいえ、調子に乗らずに今日ももくもくがんばります!

 

昨日の食事内容

 

カロリー:1338kcal/1591kcal

炭水化物:194g/228g

たんぱく質:72g/65g

脂質:27g/44g

※右側の数値はダイエットアプリ「FiNC」で表示されている現在の私の目標値です。

 

朝食505kcal

  • バナナ
  • さくらんぼ
  • きな粉もち
  • ゆで卵2個
  • ヨーグルト
  • コーヒー

 

昼食467kcal

  • きなこおはぎ
  • コーヒー
  • プロテイン

 

夕食366kcal

  • もち麦ごはん
  • ホタテとポテトのガーリックいため
  • 根菜のみそ汁
  • 小魚とくるみの佃煮

 

昨日の運動

 

歩数:7309歩

運動:はじめてのやせ筋トレ

 

【コラム】なかやまきんに君の動画のダイエット解説が濃い!!

 

今回、DMで教えていただいたなかやまきんに君の動画がこちら!

👇

 

主な動画の内容

  • ボディビルダーと一般人のダイエットは同じ方法でOK
  • 筋肉を落とさずにダイエットするのがリバウンド予防に欠かせない
  • 運動の大切さ
  • 筋肉・たんぱく質の大切さ
  • 食事を摂らないことの危険性
  • 「貯筋」

 

なかやまきんに君、今まで面白い人というイメージしかなかったのですが、この動画を見てから「ダイエットのカリスマ」というイメージに!

 

初心者ダイエッターや女性ダイエッターがやりがちなダイエットをズバッと否定するすがすがしさも気持ちがいい✨

 

運動大事です!

 

そしてたんぱく質大事です!

 

良質なたんぱく質が豊富な肉類はもちろん、プロテインも女性ダイエッターにおすすめ。

 

ぜひ、なかやまきんに君の動画を見て、リバウンドしないダイエット方法を学んでくださいね。

 

ひとこと

 

ダイエットのリスタートを決意して2日目。

 

意識とは意外と簡単に変わるものなのか、仕事中、「姿勢がいいね!」とほめられました💛

 

ダイエットに真剣に取り組んでいる自分を好きになって、ちょっと意識高い系女子のふりをするのは、ダイエットのモチベーション維持に効果的かもしれません!

 

タマC
明日は今日よりも少しきれいな自分になっていたい!

 

本日もダイエット、がんばっていきましょう✊✨

 

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タマC(たましー)

タマC(たましー)

1982年生まれのフリーランスライター。2019年3月に「脱サラ」。2019年11月より161cm66kgからのダイエットに挑戦中。ダイエットに成功したら婚活パーティに行ってみたい!

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