【タマシイのダイエット日記32】むくみ解消に効くデトックスウォーター

ダイエット日記

【タマシイのダイエット日記32】むくみ解消に効くデトックスウォーター

おはようございます☁タマC(たましー)です☆彡

 

ゴールデンウィーク最終日。

 

仕事がたまりすぎていて今日もおそらく徹夜💦

 

徹夜はダイエットの天敵。こうならないためにも、しっかり計画を立てて仕事ができる人間になりたいです…。ほんとに。

 

睡眠不足になるとむくみが蓄積されて足がパンパンになる私。

 

そんなときにいつも飲んでいるむくみ取りデトックスウォーターの作り方を本日はご紹介✨

 

タマC
お酒を飲んだ翌日や、たくさん歩いて足がパンパンになったときに、ぜひ試してみてくださいね。

 

体重・体脂肪率

 

体重:62.0kg(前日比+0.2kg)

体脂肪率:27.9% (前日比-1%)

 

まもなく生理☽

 

タマC
順調に体重が増えていくことでしょう(泣)

 

食事

 

カロリー:1387kcal/1599kcal

炭水化物:190g/229g

タンパク質:42g/65g

脂質:47g/44g

※右側の数字はFiNCの目標値です💡

 

朝食

  • 食パン
  • コーヒー

 

昼食

  • 焼きそば

 

夕食

  • クリームパン
  • カレーパン

 

間食

食べていません!

 

運動

 

9623歩

 

【コラム】むくみ解消!デトックスウォーターの作り方

 

むくみがあると足が太く見えたり、顔が大きく見えたり…。

 

なかなかつらいですよね💦

 

そんなときに役立つのがむくみを解消できるデトックスウォーター✨

 

簡単に作れるので、ぜひお試しください。

 

材料

  • 水・・・500ml前後
  • きゅうり・・・1本
  • レモン汁・・・お好みで※レモンのスライスでもOK
  • ミントの葉・・・お好みで(10枚くらい入れるとすっきり)

 

step
1
きゅうりをスライス

 

きゅうりは太めなら半分くらいでもOK。

 

スライサーを使ってスライスしましょう。

 

輪切りより縦にスライスした方がきゅうりエキスが出やすいです☝

 

step
2
一晩寝かせる

 

すべての材料をボトルに入れて、一晩冷蔵庫で寝かせれば完成。

 

タマC
味が苦手な場合ははちみつを入れたり、炭酸水で作ると飲みやすくなりますよ👍

 

私はデトックスウォーター用に今年もベランダできゅうりを栽培します✨

 

きゅうりは栽培が簡単なので、デトックスウォーターを気に入っていただけたら、ぜひきゅうり栽培にもチャレンジしてみてくださいね。

 

デトックスウォーターは朝・晩飲むと美容効果もあります!

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人気のデトックスウォーター本

 

ひとこと

 

当ブログをはじめて早1ヶ月。

 

体重は全然変わっていませんが、遊びに来てくださっている方が増えているようです。

 

ありがとうございます💛

 

いよいよ明日(ブログ上では明後日)から今までの「これくらいならいいかな~?」という意識を捨て✊本気で運動にも取り組んでいく所存です。

 

数字にどう表れるかはまだ謎ですが、応援よろしくお願いいたします!

 

タマC
必ず!がんばりを数値に反映させてみせますっ👊

 

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タマC(たましー)

タマC(たましー)

1982年生まれのフリーランスライター。2019年3月に「脱サラ」。2019年11月より161cm66kgからのダイエットに挑戦中。ダイエットに成功したら婚活パーティに行ってみたい!

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