THE GREEK高たんぱく脂肪0ヨーグルト

ダイエット日記

【タマシイのダイエット日記28】THE GREEK 高たんぱく脂肪0ヨーグルトがすごい!

おはようございます☀タマC(たましー)です🌱

 

久々に魚釣りをしてきました🎣

 

しかし、早々に糸が切れるトラブルが発生。長年愛用している「たまし―スペシャルギア」を紛失してしまいました💦

 

いわしやめばるがたくさん釣れましたが、スペシャルギア紛失後は一切釣れず。

 

つらい1日となりました。

 

そしてその帰りに寄ったコンビニで、明治のTHE GREEK高たんぱく脂肪0ヨーグルトに遭遇!

 

ずっと気になっていたまさにダイエットの「ギア」!

 

THE GREEKのすごさを本日はご紹介します。

 

最後まで、おつきあいよろしくお願いいたします✨

 

体重・体脂肪率

 

体重:61.3kg(前日と同じ)

体脂肪率:27.9%(前日比-1.3%)

 

今、実家に帰省中ですが、交通の便が悪いところなのでとにかく歩く歩く…💦

 

タマC
交通の便に恵まれた場所で暮らしている人より、田舎のじじばばが元気なのはこのせいなのかもしれませんね。

 

食事

 

カロリー:1744kcal/1578kcal

炭水化物:296g/226g

たんぱく質:50g/65g

脂質:36g/43g

※右側の数字はFiNCの目標値です!

 

夕食は台湾料理屋に行きました。

 

野菜がたっぷり入っていたので五目堅焼きそばを食べたのですが、メニューの写真とは違って意外とボリューム満点💦

 

少し残してしまいました。

 

私は糖質制限ダイエットをしているわけではありませんが、糖質量は気にしています。

 

そのせいか、一定量以上の糖質を摂取すると体の中で警報が鳴りますね💦

 

タマC
もう食べられなくなります。

 

朝食

  • 食パン
  • ヨーグルト
  • バナナ
  • コーヒー

 

昼食

  • おにぎり2個

 

夕食

  • 堅焼きそば

 

間食

  • ヨーグルト

 

【コラム】THE GREEK高たんぱく脂肪0ヨーグルトがすごい

 

コンビニで見かけて気になっていた👀!という方も多いのではないでしょうか。

 

明治が発売しているヨーグルト「THE GREEK高たんぱく脂肪0」。

 

ヨーグルトなので、乳酸菌やカルシウムなど一般的な乳製品の栄養素が含まれていて、それだけでもダイエット中にはうれしいですよね。

 

しかし、それだけじゃないのが、THE GREEK高たんぱく脂肪0ヨーグルト✨

 

THE GREEK高たんぱく脂肪0ヨーグルトのプレーンはたんぱく質を10g含有。

 

一般的なヨーグルトの約3倍のたんぱく質を摂取できるんです!

 

「たった10gかよ!?」って思う方もいるかもしれませんが、これはゆでたまご1.5個分👍

 

たんぱく質補充のためにゆでたまご1個を食べるなら、THE GREEK高たんぱく脂肪0ヨーグルトを食べたほうが効率がいいということになります💡

 

ちなみにゆでたまご1個分のカロリーは約75kcal。

 

THE GREEK高たんぱく脂肪0ヨーグルトは1個60kcal。

 

カロリー面から考えても、ダイエット中に最適なサポート食材ということがわかりますね💛

 

味も

 

  • プレーン
  • 低糖
  • ブルーベリー
  • レモン&ハニー
  • ストロベリー

 

の5種類がラインナップ。

 

食べ飽きることがない点もダイエッターには大切ですよね☝THE GREEKは味もおいしいので、おやつにもぴったりです!

 

効率よくたんぱく質を補いたいダイエッターさん、食事制限中のダイエッターさん。

 

タマC
ぜひTHE GREEK高たんぱく脂肪0ヨーグルトを取り入れてみてくださいね!

 

 

ひとこと

 

「ゴールデンウィークくらい」

 

「実家に帰ったときくらい」

 

そんな言葉とともに誘惑が飛び交っていますが、今日も必死に耐えている私。

 

私と同じようにいろいろな誘惑が多い人もいますよね。

 

タマC
強い意志をもってゴールデンウィークを乗り越えましょう!

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タマC(たましー)

タマC(たましー)

1982年生まれのフリーランスライター。2019年3月に「脱サラ」。2019年11月より161cm66kgからのダイエットに挑戦中。ダイエットに成功したら婚活パーティに行ってみたい!

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