タマシイのダイエット日記ブログ

ダイエット日記

【タマシイのダイエット日記16】2019年4月19日

おはよございます☀タマC(たましー)です🐙

 

今日は仕事の締め切りがあり、ほとんど動けませんでした💦

 

ダイエットを成功させるためには、心だけでなく時間的な余裕も必要ですよね。

 

ダイエット成功のために、5月からは仕事のスケジュールもしっかり立てていこうと誓った夜です!

 

夜と言えば、今日は平成最後の満月とのことで盛り上がっていましたね。

 

見ましたか?

 

なんだかいつもよりきれいな満月だな~と思いつつ、昭和・平成・令和の3つの年号をまたいでしまった高齢感(!)に、少しため息が出ます💦

 

令和まで残り10日。

 

タマC
後悔しないように、ダイエットがんばりましょう!

 

体重・体脂肪率

 

体重:62.0kg(前日比+0.3kg)

体脂肪率:28.8%(前日比-0.2%)

 

また戻った…。

 

本当に涙が出そうになります💦

 

何がいけないんだろう…食べすぎ?動かなすぎ?

 

モイノ
動かなすぎ。

 

タマC
ですよね~💦

 

食事

 

カロリー:1702kcal/1583kcal

炭水化物:230g/227g

タンパク質:57g/65g

脂質:59g/43g

※右側の数字はFiNCの目標値です。

 

夜、餃子+半チャーハン食べてしまいました💦

 

(若干、なんでやせないんだろ…というモヤモヤ感もあったと思います。)

 

食べすぎるとわかっているなら、カロリミットなどを利用するのもいいのでしょうが、なんだかそこまでして…と冷めている自分もいて。

 

でもこうやって公開するくらいなら、カロリミット使ってもいいのでしょうか。

 

そう言えば…カロリミットのお茶も出ていましたよね💡

 

ゴールデンウィーク中は外食が増えそうなので、購入してみようかな?

 

タマC
何事も試してなんぼですよね!

 

 

運動

 

2493歩

 

なんと!

 

歩いて少し離れたスーパーまで買い物に行っている途中でスマホの電源が落ちていました。

 

自分としては5000歩以上歩いたと思います!

 

往復で1時間30分くらいかかったんで✊

 

私はリア充ではないので、スマホを触ることがあまりないんですよね💦

 

タマC
なので充電が切れても困らないタイプなのですが、歩数をチェックし始めたので、これからはきちんと充電しようと思います。

 

反省

 

やけ食いは簡単ですが、取り戻すのは大変。

 

わかってはいるのに、つい食べちゃうこの感情。

 

自分が嫌いになります。

 

何事も習慣化すれば苦ではなくなると言います。

 

イライラしてもモヤモヤしても、食にはしらないことを習慣化するよう、しっかり気をひきしめてがんばりたいです!

 

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タマC(たましー)

タマC(たましー)

1982年生まれのフリーランスライター。2019年3月に「脱サラ」。2019年11月より161cm66kgからのダイエットに挑戦中。ダイエットに成功したら婚活パーティに行ってみたい!

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