タマシイのダイエット日記ブログ

ダイエット日記

【タマシイのダイエット日記12】2019年4月15日

おはようございます!タマC(たましー)です🌷

 

ダイエットを開始して12日。

 

友達に「また太ったろ?」と言われかなり落ち込みました…。

 

この悲しみを力に✊

 

タマC
今日もダイエットがんばります!

 

体重・体脂肪率

 

体重:63.0kg(前日比+1.5kg)

体脂肪率:28.0%(前日比-0.2%)

 

「うそ?」って何度も体重計に乗り直しました。

 

プラス1.5kgって…やはり前日22時の晩ごはんがいけなかったのでしょうか。

 

min値ではなくmax値を更新し続けている私。

 

タマC
以前の私なら「もうダイエットやめる!」とイライラしているところですが、今回はこのくらいじゃやめません🔥

 

食事

 

カロリー:1081kcal/1592kcal

炭水化物:156g/228g

タンパク質:51g/65g

脂質:25g/44g

 

※右側の数字はFiNCの目標値です💡

 

朝の体重で卒倒しかけたので、意識せずとも食事量が減ってしまいました💦

 

食事を減らすダイエットはしない✊と決めていたけれど、食べ物がのどを通らない感じで。

 

タマC
明日はきちんとごはんを食べます!

 

運動

 

1996歩

 

…またスマホを家に置いたまま出かけてしまいました💦

 

しかし朝、母がウォーキングを始めたと聞いて盛り上がりました!

 

1日2時間くらい歩いてるんだそうです。

 

母は仕事を定年退職してから、ほぼ引きこもっていたのに…その変化にかなりよい刺激をいただきました✨

 

タマC
私も負けてられません!

 

反省

 

昨日、お菓子のストックが家にあることをブログに書いたのですが、やっぱり何とかしなきゃ…ということで、てんぱさんの子供たちにお菓子をあげることにしました🎁

 

てんぱさんの息子さんは、美意識が高くて、小学校3年生くらいから体重を気にしているんだとか。

 

しかし

 

タマC
おばちゃんより代謝いいし!食べてね💛

 

と半ば無理やり寄贈。

 

ただ、筋肉がついてきた息子さんたち。

 

多少お菓子を食べても太ったりすることはなくなったんだとか。

 

私も筋肉をつけるしかない!そう決意した1日でした。

 

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タマC(たましー)

タマC(たましー)

1982年生まれのフリーランスライター。2019年3月に「脱サラ」。2019年11月より161cm66kgからのダイエットに挑戦中。ダイエットに成功したら婚活パーティに行ってみたい!

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