タマシイのダイエット日記ブログ

ダイエット日記

【タマシイのダイエット日記9 】2019年4月12 日

2019-04-13

お恥ずかしながら二日酔いでずっと寝てました💦

 

おはようございます☁タマC(たましー)です🍻

 

ダイエット9日目。友人の転職祝いで夜、急遽飲み会が開催されました。

 

飲み会が最初に決まっていたら、お昼ごはん調整したのにな…。

 

タマC
こういうとき「ダイエット中だから!」と断れる人がちょっとうらやましくも思いました。

 

体重・体脂肪率

 

体重:61.5kg(前日比-0.2kg)

体脂肪率:30.0%(前日と同じ)

 

ダイエットブログを始めたことを友達に話すと、さっそく見てくれたのですが、

 

「食べなきゃいいのに。すぐやせるって!普通に食べてやせるわけないやん」

 

と言われ落ち込みました。

 

違うんですよね。

 

私は普通に食べても太らない、健康的なダイエットがしたいんです!

 

(一応カロリーや炭水化物・タンパク質・脂質のことも考えてご飯を食べてるし。)

 

しかし反論できませんでした。

 

タマC
いつかきちんと反論できるよう、もっとダイエットの知識を得たい✊と誓いました!

 

実は芸能人のダイエッターも取得していることにおなじみの「ダイエット検定」合格を目標に、きちんとダイエットについて勉強しようかな💡ともくろんでいます。

 

まだ難易度が分からないので100%受験するとは決めていませんが、目標があるっていいですよね。

 

ダイエット検定は6000円から受験可能。日本各地で試験が開催されるので、気になる方は公式HPをチェックしてくださいね☝

 

食事

 

カロリー:2104kcal/1583kcal

炭水化物:220g/227g

タンパク質:53g/65g

脂質:75g/43g

※右側の数値は目標値(byFiNC)です。

 

なんと!

 

夜の飲み会だけで1242kcalも…💦

 

焼肉飲み会おそるべし。

 

お酒のカロリーにもちょっと驚愕しました。

 

タマC
しばらく飲み会の予定はないのですが、お酒には気をつけます!

 

運動

 

相変わらずFiNCアプリの調子が悪く、歩数がカウントできずじまいです。

 

午前中は先日のユニクロに続き、GUまで歩いていきました!

 

特にほしいものがあったわけではないのですが、1人でのウォーキングがしんどいときは、買い物を兼ねて出かけるとしんどさがかなり軽減できるんだな~と実感。

 

タマC
うちからちょうどいい距離に、スーパーや激安洋服店がけっこうあるので、ときどき目的がなくても出かけようと思います!

 

反省

 

反省すべき点はただ1つ…飲み会ですよね。

 

最初はダイエット中でも比較的ダメージが小さいハイボールを選んでいたのですが、つい誘惑に負けて日本酒を飲んでしまいました。

 

がっちがちに食事制限をするつもりはありませんが、飲んで後悔するお酒は美味しくないですね💦

 

もう少しダイエット中という意識をもって行動しなければと反省しました。

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タマC(たましー)

タマC(たましー)

1980年生まれのフリーランスライター。2019年3月に「脱サラ」。160cm61kgからのダイエットに挑戦中。ダイエットに成功したら婚活パーティに行ってみたい!

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