タマシイのダイエット日記ブログ

ダイエット日記

【タマシイのダイエット日記8 】2019年4月11 日

2019-04-12

おはようございます☀タマC(たましー)です!

 

ダイエット8日目は、当サイト運営メンバーのてんぱさんが、

 

てんぱ
チートデーにする💛

 

と言っていたので、

 

タマC
私も💛

 

と言ったらめちゃくちゃ怒られました💦

 

そもそも私がダイエット日記を公開しているのは、「自分を甘やかさずにダイエットするために!」とてんぱさんとモイノさんが背中を押してくれたから。

 

怒られて当然ですね…まだダイエット8日目だし。

 

と、気合を入れ直した朝でした!

 

体重・体脂肪率

 

体重:61.7㎏(前日比-0.3㎏)

体脂肪率:30.0%(前日比+0.2%)

 

生理も3日目を迎え、徐々にやせ期に突入している感じでしょうか?

 

と、ちょっと油断しそうになりますが、それは厳禁。

 

タマC
やせ期だから「食べていい」「動かなくていい」ではなく、やせ期だからこそ「食事に気を遣う」「体を動かす」ような人間になりたいものです✨

 

食事

 

カロリー:1559kcal/1580kcal

炭水化物:203g/227g

タンパク質:67g/65g

脂質:52g/43g

 

右側の数値は目標値(byFiNC)です。

 

夜ご飯で、どうしてもカルボナーラを食べたくなった私。

 

ただ、カルボナーラって見るからにダイエット中に適さないメニュ…💦

 

ということで、外食はやめて家に帰り、パスタ50gでカルボナーラを作りました。

 

この話をモイノさんにしたら、

 

モイノ
ポポロスパの低糖質パスタを使うともっといいよ!

 

とアドバイスをもらいました💡

 

タマC
早速注文してみたのですが、パスタ好きでも我慢しなくていいのがうれしいですよね🎵

 

 

運動

 

FiNCアプリの歩数取得機能が不調で、本日はどれだけ歩いても0歩のままでした💦

 

ただ、友達とランニングしてきましたよ!

 

本当はウォーキングしたかったのですが、あまりの寒さで小走りになり、結果的にランニングに。

 

20分くらい走ることができました👍

 

タマC
筋トレもいいけど、外で体を動かすのもたまにはいいですね!

 

反省

 

夕方ふと立ち寄ったユニクロで、LサイズのTシャツを買ってしまいました。

 

悩んだんですよね…Mサイズでもいいかなって。

 

しかし、Tシャツはムチムチで着ると太って見えますよね。

 

10分くらい悩んで「やっぱりLで…」と。

 

ダイエット成功させる自信がない自分が垣間見えて自己嫌悪です。

 

自信をもってMサイズの服を手に取れるよう、ダイエットがんばります!

 

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タマC(たましー)

タマC(たましー)

1980年生まれのフリーランスライター。2019年3月に「脱サラ」。160cm61kgからのダイエットに挑戦中。ダイエットに成功したら婚活パーティに行ってみたい!

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