タマシイのダイエット日記ブログ

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【タマシイのダイエット日記7】2019年4月10日

おはようございます☁タマC(たましー)です🐙

 

午前中歩いて少し離れたスーパーまで買い物に行ったのですが、気温が低くてびっくり💦

 

薄手のロンTで出かけてしまい、あまりの寒さにスーパーで在庫処分セールされていたカイロを買いました。

 

九州は明日まで寒いようですね。

 

体調をくずさぬよう、みなさまお気をつけください。

 

体重・体脂肪率

 

体重:62.0㎏(前日比+0.4㎏)

体脂肪率:29.8%(前日比+0.1%)

 

あ~💦またスタート時に戻ってしまいました。

 

生理のせいと言ってしまえば簡単ですが、けっこう落ち込みました。

 

ただ、

 

てんぱ
毎日の体重は水分量で大きく変わるので、一喜一憂するのはもったいないよ!

 

と、てんぱさんから言われたので、前を向いてがんばります✊

 

食事

 

カロリー:1337kcalkcal/1583kcal

炭水化物:188g/227g

タンパク質:73g/65g

脂質:33g/43g

 

右側の数値は目標値(byFiNC)です。

 

生理が始まるといつも食欲が旺盛に💦

 

タマC
カロリーと炭水化物・脂質を目標値内に収めるべく、食事内容は気をつけました。

 

運動

 

1433歩

 

…またもFiNCアプリの不調で歩数のカウントが10時ごろからゼロに💦

 

う~ん、歩数計別で用意した方がいいのかな?

 

歩数はけっこうダイエットのモチベーションアップにつながっていたので、要検討ですね。

 

そして生理中は体調を崩しがちなので、筋トレはお休み。

 

タマC
その分しっかり歩いたのに…悔しい!

 

反省

 

運動ができない分、食事内容には気を配れたのはよかったです!

 

ただ、生理中体調が悪くなるのは何とかしたい💦

 

たまたまかもしれませんが、太ってから生理中の不調が強く出るようになった感じがします。

 

さわやかに✨生理期間を乗り越えるためにも、軽やかな体になりたい✊

 

来月の生理の時にはもっとしっかり変わってたいな🎵

 

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タマC(たましー)

タマC(たましー)

1982年生まれのフリーランスライター。2019年3月に「脱サラ」。2019年11月より161cm66kgからのダイエットに挑戦中。ダイエットに成功したら婚活パーティに行ってみたい!

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