ダイエット日記

【タマシイのダイエット日記3 】2019年4月6日

おはようございます☀タマC(たましー)です🐞

 

ダイエット日記3日目。

 

土曜日ということで、ゆるゆるダラダラ過ごしていました💦

 

体重・体脂肪率

 

本日も寝起きすぐの体重・体脂肪率です。

 

体重:61.2kg(前日比-0.4kg)

体脂肪率:31.2%(前日比-0.6%)

 

やっとスタート時の体重に近づけました✨

 

なんとなく…ですが、今月中に60kg台に乗りたいな~という目標が。

 

そのためにはまずこのダラダラした毎日を改善せねば!といろいろ反省しています。

 

食事

 

カロリー:1170kcal/1586kcal

炭水化物:157g/228g

タンパク質:29g/65g

脂質:43g/44g

 

※右側の数値は目標値(byFiNC)です💡

 

ダラダラの土曜日、実は1日2食になってしまいました💦

 

ただ、夜は焼肉の予定だったので、うまく調節できた感じ。

 

肉も赤身を中心にチョイスしたのですが、ハイボールを2杯ほど飲んでしまったので、明日の体重が…怖いです⚡

 

ただ、FiNCでのダイエットを始めて、初めてすべての数値が目標値内に収まりました。

 

2食でコレ…いかに普段食べすぎているのか痛感した次第です。

 

運動

 

1771歩

 

バレバレですよね…ダラダラしたことに加え、スマホをほぼ持ち歩かなかった結果です。

 

なかなかスマホを持ち歩く習慣、ごはんを撮影する習慣がつきません💦

 

あと、アプリの不具合なのか、ポップアップ表示より500~2000歩ほど少なく表示されることがよくあります。

 

タマC
本当はもっと歩いてるぞっ

 

と自分に言い聞かせつつ、若干悔しさも感じています💦

 

反省

 

もうこれは、ダラダラした1日を反省すべきですね。

 

縄跳びも買ったのに、まだパッケージの中です💦

 

せっかくいい気候だし、明日はもう少したくさん歩いたり動けたりしたらいいな🎵

 

まだダイエット3日目です。

 

少しずつ「やせる日常」を探求し、実践していければいいなと思います。

 

 

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タマC(たましー)

タマC(たましー)

1982年生まれのフリーランスライター。2019年3月に「脱サラ」。2019年11月より161cm66kgからのダイエットに挑戦中。ダイエットに成功したら婚活パーティに行ってみたい!

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