ダイエット日記

【ダイエット日記#68】Spotifyの筋トレのBGMが好き

こんにちは☁タマC(たましー)です🐷

 

みなさんは何か見たり聴いたりしながら筋トレをしていますか??

 

私は今までひたすら無音で筋トレをしていたのですが、筋トレの動きにも慣れてきたので昨日からSpotifyの「筋トレ音楽2019」を聴きながら筋トレをし始めました。

 

音楽を聴きながら筋トレした方が時間が経つのが早いような?

 

音楽を聴きながらの筋トレは楽しいですね。

 

集中力を欠きすぎないように気をつけながらがんばります🔥

 

本日も最後までおつきあいよろしくお願いいたします。

 

今朝の体重・体脂肪率

 

体重:61.8kg(前日比-0.2kg)

体脂肪率:30.2%(前日比-1.0%)

 

タマC
これくらいで「やせ期到来!?」なんて…思いません、よ???

 

モイノ
確実に思ってるパティーンですね。

 

現在実施中のダイエット

 

昨日の食事内容

 

「あすけん」健康度:73点

 

未来さんのコメント

  • カロリー不足
  • 炭水化物不足

 

朝食406kcal

  • ぶどう
  • キウイ
  • コーヒー
  • ヨーグルト
  • オムレツ
  • もち

 

昼食563kcal

  • もち麦ごはん
  • キムチ鍋

 

夕食435kcal

  • 刺身(ヤズ・イサキ)
  • みそ汁
  • 炊き込みご飯

 

間食106kcal

  • プロテイン
  • マルチビタミン

 

昨日の運動

 

歩数:4718歩(165kcal)

はじめてのやせ筋トレ:20分(171kcal)

カーヴィーダンス:60分(260kcal)

👉消費カロリー合計:596kcal

 

筋トレメニュー

  • デッドバグ20回×2セット
  • レッグレイズ10回×3セット
  • クランチ15回×3セット

 

【コラム】Spotifyの筋トレBGMが好き!

 

ジムで筋トレをやっている方は、トレーニング中動画を見たりするそうですね!

 

(ジムはまだ行ったことないのでよくわからないのですが…💦)

 

ということで、U-NEXTを見ながら筋トレ…と思ったのですが、私が今やっている筋トレは動画を見ながらできるようなものではないことに気づき、YouTubeで筋トレBGMを流していたのですが…

 

CMが面倒くさい!

 

タマC
そしてたどり着いたのがSpotifyです。

 

今までアーティストの楽曲ばかり聴いていたのですが、何気なく「筋トレ」と検索すると出てくるではありませんか👀✨

👇👇👇

spotify

 

筋トレBGM♪

 

Spotifyは無料会員でもCM数が圧倒的に少ない!うえ、流れるCMはSpotifyのCMなのでうざくない!

 

タマC
そして流れてきたSpotifyのCMの内容がまたお得な情報で✨

 

Spotify-CP

 

タマC
即、CMなしで楽曲聞き放題のSpotify Premiumに登録しました👍

 

Spotifyの筋トレBGMはガツガツ系ではなく心地よい系の音楽ばかり。

 

筋トレ以外でもつい聴いてしまいます。

 

無料でも聴くことができるので、気になる方はぜひ、Spotifyの無料会員登録をしてみてくださいね!

 

 

 

ちなみに、3ヶ月100円キャンペーンは予定人数に達し次第終了らしいので、Spotify Premiumにグレードアップを予定している方は今のうちにお申し込みください🐷

 

 

ひとこと

 

今朝Twitterを見ていると、当サイト運営メンバーのてんぱさんがこんなツイートをしていました。

 

 

アウストラロピテクスってなんて絶妙でわかりやすい表現💡✨

 

と笑ってしまいましたが、上半身の筋トレは鍛える場所を意識しておかないとけっこうアウストラロピテクス化するんだそうです💦

 

筋トレ初心者のうちは無理せず取り組んでいきたいものですね。

 

本日も最後までおつきあいいただき、ありがとうございました。

 

タマC
週末は食べすぎ注意!

 

気合入れて過ごしましょう🔥

 

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タマC(たましー)

タマC(たましー)

1982年生まれのフリーランスライター。2019年3月に「脱サラ」。2019年11月より161cm66kgからのダイエットに挑戦中。ダイエットに成功したら婚活パーティに行ってみたい!

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