タマC(たましー)

【飽和脂肪酸は太る】摂取量基準と含有量の多い食品を知ろう

【飽和脂肪酸は太る】摂取量基準と含有量の多い食品を知ろう

こんにちは、たましーです。   今朝Twitter(@tamacblog)で「2019年12月31日までに6.6kg減量します!」と宣言した私。   今回はテキ村式ダイエットを取り ...

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ダイエット日記はTwitterにて更新を続けます

2019/7/3  

こんにちは、たましーです🐷   6月末からありがたいことに仕事量が増加。   仕事が落ちつくまではTwitterにてダイエット日記を公開していくことなりました。   ダイ ...

酢キャベツダイエットでデブ菌を減らす方法がすごかった!酸っぱすぎたけどね

酢キャベツダイエットでデブ菌を減らす方法がすごかった!酸っぱすぎたけどね

こんにちは、たましーです。   2019年は、私の中で新語・流行語大賞を決めるなら「デブ菌」というくらい、腸内細菌の大切さに気づかされた1年でした。   酢キャベツダイエットという ...

【太ももの内側や股の汗が気になる人へ】汗取りガードルで対策しよう

【太ももの内側や股の汗が気になる人へ】汗取りガードルで対策しよう

こんにちは、たましーです。   蒸し暑い季節、気になりませんか…太ももの内側や股の汗!   パンツをはいていると「おしっこ漏らした?」って思われそうだし、スカートだと股からつーっと ...

【ダイエット日記#77】顔を叩くだけ!簡単顔やせ方法

【ダイエット日記#77】顔を叩くだけ!簡単顔やせ方法

こんにちは☀たましーです🐷   今日は湿度が高すぎていけませんね。   ちょっと動くと汗が出て、痩せるんじゃないか?と期待してしまいます。   ところで、あなたは友達がや ...

【ダイエット日記#76】かき氷はダイエットに不向きです!

【ダイエット日記#76】かき氷はダイエットに不向きです!

こんにちは☔たましーです🐷   最近はじめじめと暑い日が続いていますよね。   食べたくなりませんか?かき氷。   アイスよりもカロリーも糖質も低そうだし、溶ければ水だし ...

【ダイエット日記#75】カラオケで消費カロリーが多い曲TOP5

【ダイエット日記#75】カラオケで消費カロリーが多い曲TOP5

こんにちは☀たましーです🐷   カラオケをすると、歌い終わった後に消費カロリーが表示される機種がありますよね。   歌っておどれるハイテンポな楽曲の方が消費カロリーが多いはず! & ...

【ダイエット日記#74】プロバイオティクスとプレバイオティクスの違い

【ダイエット日記#74】プロバイオティクスとプレバイオティクスの違い

2019/6/20  

おはようございます☀たましーです🐷   チチヤスヨーグルトの低糖質バージョンを見かけ、思わず買ってしまったのですがそのパッケージにキョトン。     プロバイオティクスと ...

【ダイエット日記#73】All-in PASTAが美味しかった話

【ダイエット日記#73】All-in PASTAが美味しかった話

2019/6/19  

こんにちは☀たましーです🐷   ダイエットブログですが、今日はおいしいグルメのお話。   1食で1日に必要な栄養素の3分の1がきっちり摂取できる「All-in PASTA」をご紹介 ...

【ダイエット日記#72】朝の筋トレ効果をアップさせるコツ

【ダイエット日記#72】朝の筋トレ効果をアップさせるコツ

おはようございます☀たましーです🐷   先日カロリー制限ダイエットをして体調を崩した友達に、カロリーを制限するのではなく質の高い食事に変えるべきだ!と熱弁をふるったところ…   泣 ...

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