てんぱ

発芽玄米100%の美味しい炊き方!ファンケルの発芽米でダイエット

発芽玄米100%の美味しい炊き方!ファンケルの発芽米でダイエット

こんにちは、てんぱです。 息子(当時10歳)のダイエットの一環でファンケルの発芽米を白米の代わりに食べるようになった我が家。 100%発芽玄米で炊いているのですが、その話を友達にすると…   ...

昼寝がダイエット効果を高める理由とメカニズム!正しい方法で楽やせしよう

昼寝がダイエット効果を高める理由とメカニズム!正しい方法で楽やせしよう

こんにちは、てんぱです。 「ダイエット効果を高めるには、昼食後に適度な昼寝を取り入れるといいよ」とアドバイスをもらったものの、昔から「寝る子は育つ」「食後に寝ると牛になる」なんて言われていてイマイチ信 ...

【はじめてのやせ筋トレ】初心者が準備すべきトレーニング用品リスト

【はじめてのやせ筋トレ】初心者が準備すべきトレーニング用品リスト

こんにちは、てんぱです。   とがわ愛さんの『はじめてのやせ筋トレ』に出会って早10ヶ月。   てんぱ『はじめてのやせ筋トレ』やってるよ!という話をすると、「本だけ買えばいい?」「 ...

【ホットプロテインの正しい作り方】熱変性を防ぐコツとおすすめフレーバー

【ホットプロテインの正しい作り方】熱変性を防ぐコツとおすすめフレーバー

こんにちは、てんぱです。   最近寒い日が続いていて、Twitterのダイエットアカウント界隈でも「体を冷やさないように白湯を飲もう!」なんてツイートが飛び交っていますよね。   ...

やせる部屋づくり!食べすぎ・痩せない…悩みを風水で解決しよう

やせる部屋づくり!食べすぎ・痩せない…悩みを風水で解決しよう

こんにちは、てんぱです。   「外ではそんなにお腹が空かないのに家にいるとお腹がやたら空く…。」 「引っ越してから外食に行く機会が増えたがする。」   ダイエットしたいのに、なんだ ...

【動画】テレビを見ながらでもダイエット効果がある筋トレ7選

【動画】テレビを見ながらでもダイエット効果がある筋トレ7選

こんにちは、てんぱです。   最近毎日ダイエットのために(ゆるめの)筋トレをしている私。   最初はYouTubeやアプリを見ながら筋トレに励んでいたのですが、だいぶ筋トレの内容も ...

アラサーが流行りのダイエット食品&方法を試した結果まとめ!

アラサーが流行りのダイエット食品&方法を試した結果まとめ!

こんにちは、てんぱです。   てんぱ本日は、私が過去に実際に試した「流行したダイエット方法」の結果や効果を大公開します。   もちろん、成功したダイエット方法もあれば、失敗したダイ ...

「FiNCプレミアム」が実質無料で使えた!感想&無料体験情報

「FiNCプレミアム」が実質無料で使えた!感想&無料体験情報

こんにちは、てんぱです。   オンラインダイエットアプリについてTwitterでつぶやいたところ、こんなDMをいただきました。   オンラインダイエットをやってみたいのですが、学生 ...

ピーナッツダイエットを成功させる方法!正しいやり方でちゃんとやせる

ピーナッツダイエットを成功させる方法!正しいやり方でちゃんとやせる

2020/1/17    

こんにちは、てんぱです。   ダイエット中小腹が空いて仕方ない…   てんぱそんなときにはピーナッツを食べてみませんか?   実は、ピーナッツを1日20~30粒食べるだけ ...

【ポップコーンダイエットの真実】栄養価が低くリバウンド必至!

【ポップコーンダイエットの真実】栄養価が低くリバウンド必至!

こんにちは、てんぱです✋   先日何気なくポップコーンを買っていたら、   おっ、吉岡さんポップコーンダイエット!?   と近所のお母さんに声をかけられ。   ...

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